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与有智识者为伍,和有肝胆者同行----楚地狂叟

 
 
 

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看几分钟就可以让你多活十年[转5◆]  

2013-07-14 12:07:56|  分类: 调养健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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看几分钟就可以让你多活十年[转5◆]

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看几分钟就可以让你多活十年[转5◆] - 楚地狂叟 - 楚地狂叟

 
  1.(医学黄金分割:副食与主食比例64,粗食与细食比例64,静与动比例64
  2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻)
  3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎)
  4.(电脑辐射、微波炉辐射7....5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)
  保健运动--有氧运动:
  1.每天一小时以内,一周35次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。
  2.早晨6点起床最好,上午911点和下午24点开窗最好,空气质量最好。
  3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
  4.晚上1010:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。
心理:(比以上更重要)
  1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
  2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
  3.天天有个好心情。
  4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。
  5.所有动物中,只有人类有的一种功能是
  6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。
  7.不经常笑的人一般活不到80岁。
  8.男儿有泪就该弹。
  不但要保养好自己,还要告诉朋友这些信息!好东东不能独享噢!

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