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养生也要分五行  

2013-10-19 17:47:09|  分类: 调养健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生也要分五行养生也要分五行 - 楚地狂叟 - 楚地狂叟

 

金型人身材魁梧阳气盛,肺部易患病 木型人体态苗条性子急,需要多养肝

中国中医科学院研究生院教授   生命时报 》( 20130823    14 版)

  中国古代哲学认为,五行,即金、木、水、火、土的变化、盛衰使万物循环,也对人体产生影响。其实,人也可以按照五行分类,其依据是《周易》八卦和《黄帝内经》的阴阳五行学说。

  金型人,对应的是易经的乾卦,秉承了天空的燥金之气。从相貌来说,他们身材魁梧,面白,方脸宽额。从性格来说,他们的心胸像天空一样宽广,自制、刚健,具有较强的组织能力和领导能力。金型人阳气较盛,在秋季自身燥气与环境燥气相逢时,燥气通于肺,金型人易患肺部疾病,如咳嗽、慢性支气管炎等;同时,肺与大肠相表里,还会因津液不足,患糖尿病、便秘等。金型人在秋季要格外注意养肺阴、养肺津;多吃养肺润肺的食物,比如梨、百合、藕、萝卜、白菜、银耳等;少喝酒、抽烟;少吃辛辣、油炸食品;多做深呼吸,多喝水,少熬夜。

  火型人,对应的是易经的离卦,秉承天空之火气。火型人体实粗壮,头偏小,脸红,眼睛灵活。火性炎上、外泄,火型人性格高度外向,热情激动,上进奋发,思维敏捷,眼光敏锐。火型人阳热之气最盛,火气通于心,同时,火动风,火型人血流速度较快,易得心脑血管疾病。秋季,火型人易得燥热型感冒、便秘等,要注意避免剧烈运动,尤其是中午不能喝酒,多吃清凉润燥的食品,如苦瓜、绿豆、苦菜等。

  木型人,对应的是易经的巽卦,秉承了天空之风气。木型人多身材苗条,脸色偏青。风性属阳,风气主动,木型人好动性急,性格偏外向,能言善辩,才思敏捷,善于外交。但木型人性格多疑,情绪不稳定,当秋季落叶飘零、一派肃杀时,容易伤感。风气通于肝,风气主动,木型人易患肝病、神经系统疾病、过敏、高血压等。木型人在秋季要避免伤津液,需要养阴润肺、疏肝理气,不要心胸狭窄,要多吃蔬菜水果,可以用桑叶、枸杞、菊花泡水喝。

  土型人,对应的是易经的坤卦,秉承天之土气。土型人个子不高,敦实,头大,脸黄,嘴唇较厚。他们性格不内向也不外向,稳重、厚道、温顺、实干、善于奉献。由于湿气较重,湿气通于脾,土型人血液较为黏滞,气血运行缓慢,容易患三高,也容易出现腹胀、腹泻等,平时应该注意健脾除湿,多吃薏仁、冬瓜、丝瓜等除湿食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由于湿气重,土型人秋天相对好过,没必要多吃养阴生津之物。若有秋燥表现,可多吃山药、土豆等健脾润肺的食物,平时须注意保暖,避免过凉伤脾。

  水型人,对应的是易经的坎卦,秉承天空之水气。水型人较为瘦长,目深耳大,面色偏黑。由于水气下沉,水型人性格比较内向、柔顺,城府较深,沉静而善于谋略,凡事不外漏;同时,水型人具有滋润万物之水德,较为内秀,默默奉献。水通于肾,水型人易得肾病、不孕不育等;同时,水性偏寒,他们还易得寒气凝滞经络之病,如气血不通、抑郁症等,天冷时容易心梗;秋天,水型人易得凉燥之病,可以吃一些偏温性的水果,如橘子、苹果、香蕉等。

  虽然金、木、水、火、土五型人养生各有侧重,但秋天都应该注意防秋燥,避免伤津伤阴。饮食要清淡,多吃萝卜、白菜等养阴生津的食物。另外,还可以用桔梗、麦冬、甘草各5克泡水喝,这三味药的性质都很平和,适合绝大多数人。

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