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健康箴言[10]  

2014-07-12 08:52:22|  分类: 社会人文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康箴言[10  

141金字塔长寿歌:健康箴言[10] - 楚地狂叟 - 闻道—悟道

 

寿

有短

也有长

早衰可防

锻炼是秘方

节饮食防肥胖

戒烟限酒身体壮

坦荡无忧心情舒畅

心理平衡乐观又开朗

遇怒不烦恼遇难不急噪

逢喜勿激动逢急不要慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康有保障寿命长

142、十叟长寿歌:

昔有路行人,海滨遇十叟,年皆百余岁,精神均抖擞。诚心前拜问,何以得高寿?

一叟捋髯曰:我勿嗜烟酒。二叟笑莞尔:饭后白步走。三叟颔首频:淡泊甘蔬素。四叟拄木杖:安步当车久。五叟整衣袖:服劳自动手。六叟运手足:太极日日走。七叟摸巨鼻:开窗空气流。八叟抚赤颊:浴日令颜秀。九叟抚短须:早起又早休。十叟展双眉:坦荡乐悠悠。善哉十叟辞,妙诀一一剖,做到这十条,必定登高寿。

143、懂得自然规律,适应环境变异。遵循养生之道,保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康,精力充沛,能活百岁;相反,饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道,仅活半百而亡。

144、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔,炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。

145、人生三宝:。精者,身体之根本也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。

146七十三、八十四,阎王不叫自己去。人活到此都讳忌。瞎胡编,无根据;保养好,莫畏惧。古稀到,耄耋至,身子越活越壮实。

147、面对绝症,不去抗争。恐怖悲伤,笼罩全身。食之无味,睡之不稳。行之不能迈步,坐之不能安神。恍恍惚惚,昏昏沉沉。如此下去,死神将临。

148、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药:健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉,去百病、体魄健,身轻松。

149、高血压者十怕:

一怕性子急,冲动发脾气;二怕有苦衷,心中受压抑;三怕多忙乱,忧愁多难题;四怕灾难至,精神受刺激;五怕嗜酒肉,肥胖血流细;六怕连失眠,彻夜不休息;七怕猛抬头,抬举用过力;八怕得便秘,大便用力气;九怕烈日晒,又怕寒流至;十怕病魔到,粗心太大意。

150、一日吃三枣,终生不显老。一顿三片姜,终生保健康。一日三两鱼,血流没问题。一日三两虾,血管不硬化。

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