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健康箴言[12]  

2014-07-30 12:12:52|  分类: 调养健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康箴言[12  健康箴言[12] - 楚地狂叟 - 闻道—悟道

  

160、养生十六个少和多

少食多餐,少药多炼,少酒多茶,少怒多欢。少盐多醋,少肉多素,少说多做,少悲多乐,少忧多喜,少烦多怡。少衣多浴,少欲多施,少车多行,少静多动。少吃多喝,少糖多果。

161、喜过伤心,怒过伤肝,恐过伤肾,思过伤脾,悲过伤肺,人之所忌。五情伤身,切莫大意。心病还得心药治,解铃还得系铃人。恐可制喜,以祸起仓促之言怖之;悲可制怒,以恻伤苦楚之言感之;思可制恐,以虑此忘彼之言夺之;怒可制思,以侮辱羞耻之言触之;喜可制悲,以欢乐嘻谑之言娱之。

162、精固则气聚,气聚时神凝,神凝则形全,形全则体健。疾病不得生,益寿又延年。

163、膏粱厚味,肥甘之品。久纵口味,烟酒无度。百病蜂起,命不久矣。

164、以动为健,以静为康。动以养形,静以养神。动而不静,形劳不休,精耗神损;静而不动,易结气血,久即损寿。动静结合,相互促进,精血两旺。神采奕奕,强身安神,方能健体。

165、生气有害,人人皆知,制怒方法,六条措施:

转移法:离开现场,去干别的。散步公园,找人对弈。

忘却法:精力集中,投入学习。想想别的,忘却生气。

对比法:想想别人,看看自己。比下有余,心中满意。

想象法:心胸要宽,姿态要高。自我安慰,冷静思考。

吐露法:亲朋挚友,倾吐苦衷。或写纸上,事后不想。

避免法:发生冲突,检讨自己。开诚布公。冷静考虑。

166、人事沧桑,纷繁诸事。喜怒哀乐,此伏彼起。离休退休,生活变易:退去社会大舞台,走进家庭小圈子。空间变小,时间变长。孤独失落,苦闷彷徨。情绪消极,索然无趣。长此以往,伤害身体。走出低谷,振奋情绪。想方设法,采取措施:

去掉消极源;寻找兴奋点;提高自制力;调整期望值;改变思维顺序;改善渲泄方式。

167、防动脉硬化的六少六多健康箴言[12] - 楚地狂叟 - 闻道—悟道

少精多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步。

168、出入不离轿车,饮食不离酒肉,睡觉不离佳丽,天天吞云吐雾。生活糜烂,荒淫无度。四个催命鬼,焉能命长寿。

169、鸡吃谷囤鱼吃垛,飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景,冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹,鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身子,各种动物肥又壮。

170、养身莫忘养神,养神莫忘养心。善养身者养内,不善养身者养外。锻炼健身,情绪治身,规律养身,修性安身。

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