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日常十个小动作让你疾病缠身  

2015-03-11 11:44:00|  分类: 调养健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常十个小动作让你疾病缠身

  生活中的习惯都是自己无意中养成的,有的人有好的习惯,有的人有坏的习惯,比如说没事的抠抠鼻子、掏掏耳朵,抓抓头发或者是舔舔嘴巴等等,这些都是身体的一些信号。大家知道吗?这些大家习以为然的小动作对我们的身体有难以言喻的大问题,要想健康,要尽早改掉这些小习惯,下面就一起来了解一下。

1、咬指甲

  专家表示,一紧张就咬指甲,可能伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染,还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

2、挠头

  根据来自纽约的相关的皮肤科的专家们的研究的可以发现,一般人经常性的挠挠头发或者是抓抓头发再或者是扯头发的话,是会导致头发根部的损伤的,所以说没事的时候,千万不要去抓自己的头发哦。

3、舔嘴唇

  专家表示,紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上,导致唇炎,嘴唇更易干燥开裂。

想要自己的唇光泽美丽千万不要舔!这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力。

 

4、咬笔头

  专家表示,笔头潜伏着多种病原体,咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外,还可能会损伤牙齿和牙龈。

5、爱摸脸

  根据来自卡纽约州立大学州南的专家们表示,经常性的用自己的双手去摸自己的脸或者是去挤脸上的痘痘的话,是会导致自己的肌肤最里面的肤质受到一定的损伤的,也会让您的肌肤变差,甚至留下疤痕。

6、扭脖子 

  强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音,虽然这可能会让你感觉放松了,但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤,磨损小关节,导致关节炎等疾病。

7、咬紧牙

  压力大时,许多人会“咬紧牙关”,事实上,这样会引起牙齿破损或者断裂,严重时还会导致下颌关节损伤。

8、不刷牙

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。

  专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。

  另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

9、厕后不洗手

  连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

  专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。

10、光着脚

  调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。

  因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)

本文源自中华养生网

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