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身体缺什么营养一看便知  

2015-03-05 11:53:39|  分类: 调养健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体缺什么营养一看便知,受益匪浅[转]

你对自己的身体了解吗?身体缺什么营养,一看就懂,这么全的小姿势,你就收下吧~

一,看头

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;

2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA

3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸

4、经常掉头发,补卵磷脂;

5、头发开叉,补VE

6、起头皮屑,补硒、维生素B2

7、头痛,补B族,VCVE

8、脑中风,补VCVE

9、头晕,补锰

10、防止白发,谢顶,补生物素;

11、青春痘,补VEVA

二,看眼

1、眼球发黄,肝脏不好,补VE

2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VCV E、胡萝卜素A)

5、夜盲,结膜上皮角化,补VA

6、眼结膜充血,畏光,补B2

7、眼毕脱氏斑,补VA

8、预防白内障,补VCVB2,胡萝卜素;

9、预防近视眼,补钙镁片;

10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠;

11、看电视睡觉,补蛋白质粉

三,看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE

2、耳鸣的人,肾不好,补VEVC

3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;

4、耳朵痒,补VE

四,看鼻子

1、鼻炎,补B族和VC

2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;

3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE

4、鼻窦炎,补VCVA

5、鼻出血,补VC

五,看嘴

1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族;

2、舌头发红,补B 族;

3、牙龈水肿出血,补VC

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌补B族;

5、咬舌子,说话不利索,补B族;

6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族;

8、舌尖发红,草莓舌,补B族;

9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补VE

10、口臭,补VBVA

11、风火牙痛,补VC

六,看手

1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

2、手指尖中间发黑,补B族,铁;

3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

5、手指甲软,补卵磷脂;

6、手指关节肥大,补钙镁片;

7、手指关节发红,补VC

8、手上长茧,缺蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘,补铁;

10、手指甲有白点,补锌;

11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,VE

12、手指甲易断,补铁片;

13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和VC

14、指甲又干又脆,补VA和钙镁;

15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌

七,看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿,补VC,钙镁;

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

3、皮肤干燥,毛囊角化,补VA

4、皮下出血,补VC

5、水肿,补蛋白质,VB6

6、祛除老年斑,补维生素AEC

7、皱纹增多,补水,蛋白质;

8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补VB

9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素PPVA

10、脚气,补B族;

11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片

12、预防粉刺、雀斑,补B族;

13、皮炎,补VB2

14、扁平疣,补VEVA

15、伤疤,补VE

16、伤口不愈合,补VE



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